Cuidados básicos de los pies

October 14, 2007 on 5:23 am | en Cuidado de los pies |

Los pies son una parte muy importante de nuestra anatomía y a pesar de llo no les prestamos las atenciones y cuidado que se merecen. No estamos hablando simplemente de cuestiones estéticas, que también son importantes, sino de aspectos que repercuten en nuestra salud.

Hay dos aspectos fundamentales a tener en cuenta para proteger a nuestros pies de cualquier efecto adverso:

• La higiene
• La elección del calzado apropiado.

Higiene de los pies

Sobre todo ahora en invierno debemos tener en cuenta que nuestros pies se pasan la mayor parte del día encerrados en el zapato. Por ello, es imprescindible elegir modelos que sean lo más respetuosos posibles, son muy aconsejables los nuevos modelos con sistemas de doble membrana que permiten la transpiración.

Una opción que desaconsejamos por completo es el uso de zapatos de plástico y derivados ya que favorecen la formación de agentes bacterianos, las humedad degenera en hongos y afecciones cutáneas.

Los pies deben lavarse a diario, con jabones respetuosos con el Ph de nuestra piel. Tras el lavado debe secarse muy bien, prestando especial atención entre los dedos.

A continuación se recomienda hidratar. En el caso de que no estemos utilizando ningún tratamiento específico podemos utilizar tranquilamente un poco de la leche hidratante que utilicemos habitualmente. Si nuestros pies no están correctamente hidratados dará lugar a la sequedad de la piel, la cual con el roce derivará en agrietamientos, sobre todo en los talones. No se recomienda cremas muy densas, ya que no facilitan la transpiración.

Un aspecto muy importante es la elección del tejido apropiado de las medias o calcetines. La regla es la misma que utilizamos  a la hora de elegir la prenda de ropa más respetuoso con nuestra piel: las fibras naturales. Siempre  será más acertado el uso de fibras como la lana, algodón, hilo o seda antes que las fibras sintéticas. Además, éstas últimas suelen tener elásticos que “estrangulan” más firmemente nuestra piel.

Tipo de calzado

Una forma sencilla para saber si hemos elegido el calzado correcto es pensar si está respetando la forma natural de nuestro pie descalzo. Cualquier modelo que modifica esta forma podrá generar alteraciones. Ya sean callosidades, rozaduras o deformación de los dedos.

Respecto a la altura del tacón decir que no se aconseja sobrepasar los 4 centímetros de altura. Un tacón muy alto, además de provocar dolores de espalda y riesgos de torcedura de tobillos, hace que el peso no se reparta uniformemente por toda la planta del pie. Generando durezas, y por tanto dolor, en el metatarso.